Ein Jahr. 365 Tage. 12 Monate.
Wer hätte gedacht, dass wir es tatsächlich bis hierhin durchhalten!? Also, wir eigentlich nicht, denn wenn wir ehrlich sind, sind wir ja nicht durch unsere ausgeprägte Disziplin in Sachen Ernährung so dick geworden. Wir haben es aber durchgezogen - mit allen Höhen und Tiefen. Es war sicher nicht immer leicht und gerade aktuell erleben wir einen kleinen Stillstand. Die eine Woche geht das Gewicht rauf, die nächste Woche wieder runter... und so weiter. Aber im Grunde wissen wir, dass es daran liegt, dass wir gerade im Dezember ein wenig geschludert und einfach genossen haben. Dafür, was und wie wir teilweise gegessen haben, ist das Halten von unserem Gewicht eigentlich eine reife Leistung. Die Ernährungsumstellung scheint auf jeden Fall geklappt zu haben.
Mit der Punktezählerei nach Weight Watchers haben wir im August aufgehört, da wir einfach nicht mehr die Ergebnisse erzielt haben, die uns weiter motiviert haben; und es ging immer nur um Punkte, Punkte, Punkte. Eigentlich ja auch keine vernünftige Ernährungsweise, die man auf Dauer durchziehen kann und will. Also, wir zumindest nicht. Wir sind dann zur 17-Tage-Diät gewechselt, die eigentlich gar keine Diät, sondern vielmehr eine Ernährungsform ist. Hier gibt es einen Plan mit erlaubten Lebensmittel, der sich in drei Phasen alle 17 Tage etwas erweitert. Wenn man nach Phase 3 mit seinem Gewicht noch nicht zufrieden ist, dann geht es einfach bei Phase 1 wieder los. Phase 1 bedeutet: kaum Kohlenhydrate und keinen Zucker. Tja... wir haben es eigentlich nie wirklich über Phase 1 hinaus geschafft, da wir sehr schnell gemerkt haben, wie gut uns eine Ernährungsform ohne Kohlenhydrate eigentlich tut. Wir können uns satt essen und fühlen uns danach einfach nicht mehr so unangenehm vollgestopft. Und so hat sich wohl eine für uns passende Ernährung entwickelt, die wir gut in unseren Alltag einbauen können. Wir essen so low carb und high protein, wie es eben geht und versuchen zuviel Fett und Zucker zu vermeiden. Wenn wir allerdings Lust auf eine richtige Pizza vom Italiener haben, dann gönnen wir sie uns. Mal ist das ja auch völlig in Ordnung. Mit dieser Schiene fahren wir wirklich gut, werden jetzt aber, um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, erneut mit Phase 1 beginnen und exakt nach der vorgegebenen Liste essen. Mal schauen, was das nun kommende Jahr noch so bringt, denn fertig sind wir noch nicht.
Pfaus Jahr in Zahlen:
Startgewicht: 121.8 kg
aktuell: 95.7 kg
Zielgewicht: 75 kg
abgenommen: 26.1 kg
Taille (Start): 118 cm
Taille (aktuell): 103 cm
abgenommen: 15 cm
Hüfte (Start): 135 cm
Hüfte (aktuell): 115 cm
abgenommen: 20 cm
Jays Jahr in Zahlen:
Startgewicht: 93 kg
aktuell: 79 kg
Zielgewicht: 65 kg
abgenommen: 14 kg (Halbzeit!!!)
Taille (Start): 102 cm
Taille (aktuell): 91 cm
abgenommen: 11 cm
Hüfte (Start): 126 cm
Hüfte (aktuell): 116 cm
abgenommen: 10 cm
Gemeinsam haben wir in den letzten 365 Tagen also 40.1 kg abgenommen. An der Taille sind wir zusammen um 26cm und an der Hüfte um 30 cm geschrumpft.
Wenn wir uns diese Zahlen so ansehen, dann ist die Motivation plötzlich wieder da, die in den Momenten manchmal auf der Strecke bleibt, wenn es einfach nicht weitergehen will. aber es geht weiter. Es geht immer irgendwie weiter und ihr helft uns dabei. All die lieben Kommentare, bei jedem Tiefpunkt, aber auch, wenn es gerade richtig gut läuft. Gut, hier posten wir nicht sehr viel, aber Pfau ist auf Instagram recht mitteilungsbedürftig. Vielleicht klappt es ja im neuen Jahr, dass wir nicht nur weiter Gewicht verlieren, sondern auch etwas mehr Zeit zum Bloggen finden. Oder sagt ihr, dass es besser wäre, würden wir einfach häufiger einfach Updates über Facebook posten?
Also, auf ein tolles neues Jahr.
Tausend Küsse,
Jay & Pfau
